News

Olahraga Untuk Mengecilkan Perut

Memiliki perut yang buncit dan besar memang menjadi salah satu masalah bagi perempuan maupun laki-laki yang malas untuk berolahraga. Oleh karena itu, bagi yang punya perut buncit, Anda tak perlu khawatir karena jika Anda memang ingin berniat mengecilkan perut Anda, Anda bisa melakukannya sendiri di rumah, asalkan Anda memiliki niat yang tinggi untuk mengecilkan perut. Meskipun Anda tidak terlalu suka untuk berolahraga, tak ada salahnya jika Anda melakukan olahraga ringan yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah.

Olahraga Yang Bisa Dilakukan Di Rumah Untuk Mengecilkan Perut

Ada beberapa macam olahraga ringan yang bisa Anda terapkan setiap harinya yang akan membantu Anda untuk mengecilkan perut. Dengan melakukan beberapa macam olahraga ringan ini setiap harinya dan juga rutin untuk dilakukan, otot-otot yang ada pada perut Anda akan menjadi lebih kencang dan tentunya perut buncit Anda juga akan perlahan-lahan hilang. Olahraga pembentukan otot perut yang akan membantu Anda untuk mengurangi timbunan lemak yang ada perut Anda, pertama, yaitu sit up. Sit up ini dapat membantu Anda dalam membakar tumpukan lemak yang ada diperut dan membentuk otot-otot pada perut. Kedua, yaitu sikap lilin. Dengan olahraga ringan ini, dan melakukannya dengan benar, maka Anda juga akan membantu perut yang buncit Anda untuk berkurang. Olahraga yang ketiga yaitu gerakan bersepeda.

Jika Anda tidak mempunyai sepeda, Anda masih bisa tetap melakukannya dengan cara berbaring terlentang pada matras. Lalu, angkat kedua kaki dan gerakan kaki kamu menyerupai gerakan mengayuh sepeda.

Olahraga ringan terakhir yang bisa ada lakukan sendiri di rumah yaitu dengan menggunakan ball crunch. Jika Anda mempunyai ball crunch, Anda bisa memanfaatkannya untuk melakukan sit up dengan menggunakan bola tersebut. Anda hanya perlu mengaitkan kaki Anda pada bola tersebut, lalu Anda bisa melakukan sit up seperti biasanya dengan mengangkat kepala Anda dan usahakan pantat Anda tetap menempel pada bola tersebut. Anda hanya perlu melakukan salah satu dari keempat olahraga ringan tersebut secara rutin setiap harinya.